Entrenadores

Como debe ser la dieta para deportistas

En esta oportunidad en veamos futbol por primera vez no vamos hablar sobre partidos online, partidos gratis ni partidos en directo. Sino que vamos hablar de la nutrición y el entrenamiento que deberían tener todos los deportistas de cualquier nivel.

Muchos de nosotros hacemos deportes pero muchos de nosotros tampoco somos concientes que para tener un rendimiento óptimo en la cancha deberemos de comer bien y sano. Una nutrición adecuada puede marcar las diferencias entre dos personas sometidos al mismo entrenamiento.

Una buena dieta equilibrada, es decir, que incluya frutar, verduras, carnes rojas, carnes blancas, hasta comer quesos es necesario que por cierto los mejores quesos españoles en paladares de origen sin duda alguna lo recomiendo. Una dieta de estas son las que verdaderamente nos suministran la cantidad de energía necesaria para soportar el desgaste físico y mental.

Durante la realización de cualquier ejercicio se incrementa de forma notable el gasto de energía y ese gasto puede ser satisfecho aportando nutrientes dotados de un valor energético aprovechable por el organismo.

También un dato muy importante es la ingesta de hidratos de carbono muchos deportistas no saben lo importante que son y por ello consumen menos de lo recomendado. Esto hace que rindan menos y se fatiguen con más facilidad.

Profundizando un poco más los hidratos de carbono o carbohidratos son el principal combustible para la contracción muscular.

Bien una vez dicho lo anterior te debes estar preguntado si un queso de Paladares de Origen te aporta hidratos de carbono y la respuesta es No. Aunque podemos encontrar hidratos de carbono en el  azúcar, pastas, cereales, legumbres, pan, dulces, y en menor cantidad en las frutas y verduras.

En fin los requerimientos nutricionales dependerán de la edad, del estilo de vida, del estado de salud, y del tipo de actividad física que se realiza ya que no es lo mismo jugar al futbol que correr en bicicleta. La dieta deberá ser equilibrada, el consumo debe cubrir el gasto calórico y así poder mantener su peso corporal ideal.

¿Quién será el próximo seleccionador argentino?

La resaca de la Copa América dura todavía en el país anfitrión. Después de caer en cuartos de final ante el que finalmente fue el campeón, Uruguay, la afición y prensa albiceleste continúan sin saber quién será el que dirija al combinado en los próximos objetivos, el principal la clasificación para el próximo Mundial de Brasil.

Mientras que el seleccionador paraguayo Martino indicaba que no sabe porqué había que destituir a Batista, la afición clama la vuelta de Maradona y varios técnicos de prestigio coquetean dejando caer que dirigir a la selección es un privilegio y que se sienten preparados para ese reto.

Mauro hijo del Virrey Carlos Bianchi ha declarado que su padre quiere ser el próximo seleccionador, pero que todavía nadie le ha llamado para ofrecérselo. El ex-técnico de Boca Juniors lo ha ganado todo con los xeneizes y es un hombre que tiene la reputación para ser respetado en el cargo, pero tiene una contra como es que desde que estuvo en el Atlético de Madrid allá en el año 2005 no ha vuelto a ponerse el mono de trabajo.

Pero el entrenador que tiene más papeletas de ser elegido es Alejandro Sabella que estuvo en la quinielas para sustituir a Maradona. Sabella ganó el Apertura con el “pincha”. Siempre de la mano de Pasarella en los banquillos, en el año 2006 decidió emprender su aventura en solitario y decidió dirigir a Estudiantes, en el año de debut se consagró ganando la Copa Libertadores, subcampeón del mundialito de clubes en el que cayó ante el Barça y perdió la Recopa Sudamericana ante el Liga de Quito. En estos momentos está en los Emiratos Árabes dirigiendo al Al-Jazira.

Su buenos números y el gran bagaje que tiene desde que está en los banquillos le hacen el claro favorito a ser el elegido, pero eso se sabrá en un futuro no muy lejano.

Luis Enrique se presenta a los giallorossos

Oficialmente se presentó al asturiano como técnico de la Roma. Desde el primer momento ha querido dejar claro a sus tifosis que no viene a imponer el juego del Barça, ya que este estilo se realiza desde que los jugadores ingresan en el club culé y creo que sería erróneo para el nuevo proyecto que comienza en la capital italiana.

Luis Enrique no tiene experiencia en el máximo nivel, con el Barça B consiguió un ascenso a la división de plata de nuestro fútbol más una tercera plaza esta temporada, todo esto más los éxitos de la entidad que preside Rosell hizo que la Roma se fijara en él para su nuevo proyecto.

El máximo mandatario pide paciencia a los aficionados en un proyecto a largo plazo, no es fácil hacer un equipo campeón en los primeros días y seguro que llegarán malos resultados que pondrán contra las cuerdas al bueno de Luis Enrique. En esos momentos debe imperar la cordura, la paciencia es un árbol de raíces amargas pero de frutos muy dulces y el asturiano ha demostrado que es un hombre de mucho carácter y ambicioso, saliendo de la comodidad del Barça para buscar objetivos fuera de nuestras fronteras.

Marcelo Bielsa, un loco en Lezama

El argentino Marcelo “loco” Bielsa ya ejerce como técnico del Athlétic de Bilbao, ha visitado las instalaciones de Lezama y ha comenzado a trabajar en su nuevo equipo con celeridad. En la rueda de prensa se ha puesto retos desde el primer partido, no quiere hablar de adaptación y sí de buscar la victoria desde la primera jornada liguera.

Un loco por el fútbol, ese es Bielsa. Una persona capaz de vivir como un ermitaño, sólo pensando en fútbol como hiciera en su andadura como seleccionador chileno, en el que consiguió una brillante clasificación para el pasado Mundial de Sudáfrica. Amante del fútbol que ya no lo disfruta como él mismo ha dicho en infinidad de ocasiones, porqué cada vez que ve un partido no lo goza, sino que lo analiza y sus análisis a los equipos rivales llegan a ser enfermizos. Amante del fútbol de ataque ya ha dicho en su primera rueda de prensa que buscará estar en campo rival, tener posesión y que tener protagonismo en los partidos que disputen los leones la temporada que viene.

Los aficionados del Athlétic que no conocen a fondo a Marcelo Bielsa deberían estar tranquilo, el “Loco” es un amante de la cantera como ya demostrara en su primer año como entrenador profesional, consiguiendo dos títulos con Newell’s Old Boys con un equipo hecho desde la base, llegando a viajar por toda Argentina buscando jóvenes valores.

Es cierto que no tiene experiencia en Europa y la única vez que estuvo en el viejo continente fue en nuestro país en el banquillo del Espanyol. Su paso fue efímero y su experiencia duró apenas unos meses, los resultados no llegaron y fue destituido en la sexta jornada. De aquello hace ya once años y desde entonces ha evolucionado, un hombre metódico, exigente y que exprime al máximo a los jugadores que dirige. Ahora nos falta saber como se adaptarán los “leones” a un técnico tan exigente día a día y si la fórmula que ha empleado con las selecciones tiene cabida en una liga tan exigente como la española.

¿Qué fue de…. SD Compostela?

En la temporada 94/95 irrumpía en Primera división un nuevo equipo gallego que nunca había militado en la categoría, ese club estaba dirigido por uno de los presidentes que le dio salsa a los finales de los noventa con declaraciones e incluso fue agredido por el fallecido Jesús Gil en la puerta de las oficinas de la LFP.

Durante cuatro años militó en la máxima categoría de nuestro fútbol y salieron entrenadores como Fernando Castro Santos y Fernando Vázquez que fueron entrenadores de moda. El primero está sin equipo después de haber entrenado al Pontevedra esta temporada, desde su paso por el Compostela ha estado en infinidad de equipos como el Celta, Sevilla, Sporting Braga y Almería entre otros. El segundo es uno de los entrenadores de la selección gallega de fútbol junto al creador del Superdépor, Arsenio Iglesias. Por el esedépasaron jugadores como Abadía, Ohen, Gudelj, Paco Llorente, Penev, Pinillos, Popov, Rádchenko y Tocornal entre otros.

Llegó el descenso a Segunda división y empezó el hundimiento del club en los mares de las deudas. Su paso por la categoría de plata podía haber sido efímero, para ello se mantuvo el bloque y se hicieron fichajes importantes para volver a lo más alto, pero quedaron octavos y las deudas empezaron a ver la luz. La temporada siguiente firmaron su descenso a Segunda B en Elche, pero a la hora de afrontar el siguiente curso, volvieron a cometer los mismos errores e intentaron mantener las altas nóminas y el club comenzó a no pagar los salarios, volviendo a subir a Segunda división.

La última temporada como profesional acabó como el rosario de la aurora, la plantilla no cobró en toda la temporada y a pesar de acabar octavos se terminó descendiendo administrativamente. En la categoría de bronce descendió al acabar penúltimo, pero se agravó con otro descenso administrativo que les enviaba a Regional, corría la temporada 2004/05. En esos momentos comenzó la liquidación del club y todos sus bienes, incluso la marca “SD Compostela”.

Se fundó otro club como el Campus Stellae, José María Caneda compró la marca antigua y la nueva entidad comenzó su andadura en Tercera división consiguiendo el ascenso. Nuevamente las deudas hicieron acto de presencia en la 2009/10 y vuelven a descender. Los impagos en la temporada 2010/11 manda nuevamente al club a Preferente regional y con ello la salida del polémico José María Caneda del club. Antonio Quinteiro se ha puesto al frente del club y quiere comenzar una nueva andadura con una gestión económica trasparente por el bien del fútbol compostelano.

Villas-Boas sigue los pasos de Mourinho

El técnico del Oporto seguirá los pasos de Mourinho según los diarios portugueses. Abramovic se ha fijado en él para guiar el nuevo proyecto que se inicia en Stamford Bridge, ya que el recuerdo que se guarda de José Mourinho es positivo y ven en Villas-Boas al discípulo aventajado, después de estar con el técnico madridista tanto en el Oporto, Chelsea e Inter de Milán.

Han visto en el ganador de la Europa league, a un técnico capaz de llevar con éxito la nueva andadura, con tan sólo treinta y tres años ha causado sensación en todo el viejo continente y el Chelsea parece ser que se llevará el gato al agua, pero eso sí, siempre que pasen por caja y desembolse 15 millones de euros de la clausula.

El aval para el fichaje ha sido la temporada del Oporto, casi perfecta en la que han conseguido el triplete, Liga, Copa y título europeo. El técnico ha conseguido un gran bloque que ha realizado un juego de ataque, en el que ha combinado potencia con técnica, una mezcla que ha dado éxito en una temporada para enmarcar.

Twitter falsos deportistas

¿Quien de vosotros no ha confundido un fake con un twitter oficial y durante días, quizás semanas o incluso meses ha estado siguiendo a algún personaje falso pensando que era realmente él? Pues gente que evidentemente no tiene demasiados asuntos por resolver en las 24 horas del día, tienen cuentas en la red social de microblogs que utilizan para mofarse de futbolistas famosos. Aquí un Top Ten que hace un tiempo supieron publicar en EuroSport.

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10 – @Manu Pellegrini

El actual entrenador del Málaga ocupa la populosa lista de enemigos de José Mourinho y la también populosa lista de parodiados en twitter. Su alter ego supo poner…

Lo cierto es que hoy tengo comida con mis suegros. Debo ir. La señora Pellegrini cabreada es muuuucho peor que Inda…

9 – @Bojan_kiki

El canterano del Barça y ariete de la Sub 21 de España suele ser burlado por su habitual muletilla “y tal”…

Es raro que no me haya llamado del bosque y tal para la selección después de mi gol y tal

8 – @kakadlavaka

Florentino Pérez seguramente que no sigue esta cuenta que se mofa del brasileño… La mucha cantidad de millones de euros que invirtió y la poca cantidad de satisfacciones que recibió a cambio no le causan gracia… Aunque a otros, seguro que si…

Me voy a dormir que mañana tenho que madrugar… Es brominha jejeje no pienso hacer NADA. Hasta manhana mileuristas.

7 – @ManolitoOficial

Emanuel Adebayor seguirá en Real Madrid en la 2011-2012. Sí se sabe que esta mofa es desopilante…

A Manolito gustar tuenti aquí ligar mucho, mejor que Buddha.

6 – @FilosofoPep

El perfil de twitter favorito del sueco Zlatan Ibrahimovic…

Ganar es mejor que empatar. Y empatar es mejor que perder. Joder, soy la hostia!

5 – @SerhioRamos4

Ramos

La foto de perfil en la que se ríen de los particulares peinados del defensa del Real Madrid y de la selección de España lo dice todo…

Quilloooo, el Flusquets este es tonto, que no? No han dicho que de postre había brazo gitano y marreo un bocao en el codo?

4 – @Pepinho3

Pepe

La agresividad de Pepe llega a twitter… ¡No lo expulseis sin antes reíros un poco de él!

Eu iba a entrar a la casinha de Gran Hermano pero me expulsaron antes.

3 – @LadyGago5

Cuando era niño, sus entrenadores le decían “deja de hacer pintita” y de allí nació su apodo… y su alter ego de twitter…

Volveré a saltar al campo cuando haga sol. Dicho queda

2 – @J_Mourinho

Mou

Seguramente el más fácil de parodiar por la cantidad de frases y títulos que genera en cada conferencua de prensa…

Acabo de comer en un chino, me han regalado un calendario. MEU DEUS! Calendariato

1 – @Captain_Baul

Raul

Su heroica campaña en el Shalke 04 no bastó para que le dejen de burlar… Raúl González Blanco es para muchos el mejor futbolista de la historia del Real Madrid después de Di Stéfano y para otros tantos es el mejor parodiado en twitter…

Por mi que sigan tocando los 90 minutos así no dispara Villa Patatilla ¿no?

¿Conoceis algún otro fake divertido? Compártelo con nosotros…

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Banquillo maldito

Nadie quiere ir al banquillo del Atlético de Madrid, nadie quiere aceptar el reto que supone llevar a los rojiblancos hacia lo más alto. Todos sabemos que en presupuesto no se puede comparar a los dos de arriba, pero como mínimo los del Manzanares deberían tener la capacidad de luchar por el tercer puesto, tanto por plantilla como por historia.

Pero no es fácil encontrar al entrenador que trague con el desafíode estar como máximo responsable de los rojiblancos. Es casi imposible estar en armonía con afición, directiva y jugadores al mismo tiempo. Si no es una, será la otra y sino sería la siguiente, siempre hay algo que hace que todo se vaya abajo y haya un ambiente enrarecido en el ambiente.

Quique Sánchez Flores tenía el beneplácito de una parte importante de la afición, dos títulos europeos y volver a ser grande en el viejo continente. Pero los jugadores no se comprometieron en la presente campaña y se han vivido guerras con pesos pesados dentro del vestuario, es el caso de Diego Forlán. Al final el técnico tuvo que anunciar como todos sabemos que no continuaría en el banquillo atlético.

La afición no tuvo un buen recuerdo de Gregorio Manzano, en estos momentos me acuerdo del caso “Movilla” defenestrado por el técnico jiennense y amado por el graderío, que no dudaba ningún solo instante en recordarle que querían a su siete. Ahora ha sido la cuarta opción, pero no ha dudado en decir que sí a la petición de la dirección deportiva recientemente comandada por Caminero.

Pido a la afición del Atlético que confíe en mí

El objetivo de los colchoneros este año y como los demás será volver a la Champions, ahora es el turno de confeccionar la plantilla y que de una vez por todas los poderes rojiblancos se pongan de acuerdo para remar hacia la misma dirección.

Nuevo emperador romano

En la capital italiana ya está Luis Enrique para hacerse cargo de la Roma. Llega en compañía del recientemente retirado Iván de la Peña y con la clara intención de triunfar fuera de nuestras fronteras y sin haber pasado todavía por la liga BBVA.

Su excelente temporada con el filial del Barcelona y su intención de no continuar con los blaugranas, hicieron que equipos importantes de Europa suspirarán por el que consideran el nuevo “Guardiola”, finalmente fue la Roma la que se hizo con sus servicios, el equipo de la capital jugará la Europa League la temporada que viene.

Y me alegra el fichaje del asturiano por la Roma y lo que representa, parece que por lo menos un equipo de la Serie A quiere cambiar su filosofía. No hay que negar que el fútbol italiano es más defensivo que ofensivo, pero esta apuesta arriesgada por parte del director deportivo romano, Walter Sabatini, va más lejos y con la clara convicción que la manera de ver el fútbol de Luis Enrique puede cuajar en una liga tan exigente como es la italiana.

Apuesta por el fútbol de ataque y creativo será la que se podrá ver en el Olímpico de Roma cada quince días, eso es lo que esperan tanto la entidad como los nuevos técnicos, ahora sólo falta refrendarlo con resultados positivos para que otros equipos del Calcio se animen en esta apuesta del fútbol ofensivo.

Inquilinos nuevos en Sevilla y Getafe

Hoy se ha presentado en la capital hispalense a su nuevo técnico para la temporada 11/12. Marcelino García Toral de cuarenta y cinco años de edad ha sido el elegido para dirigir la nave sevillista a buen puerto el curso que viene. El técnico asturiano ha salido disparado del Racing ante el negro futuro que se cierne sobre la capital cántabra.

Con dos ascensos en su poder, Recreativo y Zaragoza, una clasificación europea en su primera andadura y la salvación en su segunda con el Racing de Santander son sus credenciales. En su presentación ha comentado que buscará un estilo similar al del Sevilla de Juande Ramos y que después de haber militado en todas las categorías, podrá luchar por títulos y Liga de Campeones.

Otro que cambia de ciudad ha sido Luis García Plaza, el ya ex-técnico del Levante se despidió entre lágrimas de la que ha sido su afición en los tres últimos años. Su primer club como profesional fue el Elche, en la entidad franjiverde no tuvo éxito a pesar de su buen juego, los resultados no acompañaron y fue destituido. 

Pero no tuvo reparos en coger un barco como el Levante a la deriva, con ley concursal y que parecía destinado a la desaparición. El primer año se mantuvo en la categoría de plata y la temporada siguiente conseguía el ascenso. Esta temporada durante la primera vuelta coqueteó con el descenso, pero en la segunda vuelta ha sido uno de los mejores equipos de la liga BBVA, salvando al equipo a falta de varias jornadas para el final de la temporada.

El Getafe que destituyó al finalizar la liga a Michel y muy dado a dar oportunidad a jóvenes técnicos, se fijó en él para el nuevo proyecto getafense. Su forma de ver el fútbol y el éxito que ha cosechado estos tres últimos años han sido garantía suficiente para darle el timón de un club que ha pasado demasiadas penurias esta temporada. Ahora deberá demostrar en su nuevo club que no ha sido casualidad los resultados cosechados.