Como debe ser la dieta para deportistas

En esta oportunidad en veamos futbol por primera vez no vamos hablar sobre partidos online, partidos gratis ni partidos en directo. Sino que vamos hablar de la nutrición y el entrenamiento que deberían tener todos los deportistas de cualquier nivel.

Muchos de nosotros hacemos deportes pero muchos de nosotros tampoco somos concientes que para tener un rendimiento óptimo en la cancha deberemos de comer bien y sano. Una nutrición adecuada puede marcar las diferencias entre dos personas sometidos al mismo entrenamiento.

Una buena dieta equilibrada, es decir, que incluya frutar, verduras, carnes rojas, carnes blancas, hasta comer quesos es necesario que por cierto los mejores quesos españoles en paladares de origen sin duda alguna lo recomiendo. Una dieta de estas son las que verdaderamente nos suministran la cantidad de energía necesaria para soportar el desgaste físico y mental.

Durante la realización de cualquier ejercicio se incrementa de forma notable el gasto de energía y ese gasto puede ser satisfecho aportando nutrientes dotados de un valor energético aprovechable por el organismo.

También un dato muy importante es la ingesta de hidratos de carbono muchos deportistas no saben lo importante que son y por ello consumen menos de lo recomendado. Esto hace que rindan menos y se fatiguen con más facilidad.

Profundizando un poco más los hidratos de carbono o carbohidratos son el principal combustible para la contracción muscular.

Bien una vez dicho lo anterior te debes estar preguntado si un queso de Paladares de Origen te aporta hidratos de carbono y la respuesta es No. Aunque podemos encontrar hidratos de carbono en el  azúcar, pastas, cereales, legumbres, pan, dulces, y en menor cantidad en las frutas y verduras.

En fin los requerimientos nutricionales dependerán de la edad, del estilo de vida, del estado de salud, y del tipo de actividad física que se realiza ya que no es lo mismo jugar al futbol que correr en bicicleta. La dieta deberá ser equilibrada, el consumo debe cubrir el gasto calórico y así poder mantener su peso corporal ideal.

Como hacer una pelota de futbol con una bolsa de plástico

Hoy en veamos futbol les quiero traer una video que trata sobre las bolsas comerciales de plástico, si leíste bien un video que trata sobre las bolsas comerciales y como hicieron que modificara nuestra vida gracias a ellas.

La bolsa de plástico se comenzó a utilizar en los años 70 y desde que se comenzaron a utilizar lo ha parado ni por un solo momento de usarse. Esto se debe a que grandes supermercados y cadenas las utilizan para sus productos y claro para el cliente es una comodidad no tener que llevar sus propias bolsas como lo hacían hace años atrás.

Hoy en día esto afecto de una manera totalmente negativa al medio ambiente contaminando no solo ciudades y pueblos sino que también ecosistemas naturales siendo catastrófico para muchas especies.

Los gobiernos de todo el mundo ya están tomando medidas contra las bolsas de plástico actualizando las nuevas normativas para la fabricación de estas bolsas. Las bolsas deberán ser realizadas con materiales biodegradables no tóxicos para el medio ambiente.

Muchas empresas como la empresa Jaymafer dedicadas a la producción de bolsas y sacos comerciales ya se adaptaron a los cambios en las normativas de fabricación. Ellos también piensan en el medio ambiente y en la calidad de sus productos.

Si quieres comprar bolsas comerciales Jaymafer cuenta con un equipo de profesionales que te podrán ayudar en la elección de la bolsa adecuada y en el diseño de la bolsa.

Ahora bien pasamos a un video curioso en el que podemos observar como fabrican una pelota de fútbol con una bolsa de plástico y otros objetos que tienen a su alcance. Apesar de que el video no tienen nada que ver con la empresa Jaymafer nos muestra que tan lejos llego la bolsa de plástico.

Ver Santos vs Velez en vivo Copa Libertadores 2012

En el día de hoy 24 de mayo del 2012 se jugara el partido de Santos vs Velez por el partido de vuelta de los cuartos de Final de la Copa Libertadores 2012 que se transmitirá en vivo y en directo por televisión aunque también podemos ver Santos vs Velez en vivo por rojadirecta.me

Copa Libertadores 2012: Santos vs Velez

Posibles Alineaciones

Santos (Bra) : Rafael; Henrique, Edú Dracena, Durval, Juan; Adriano, Arouca, Elano, Paulo Henrique Ganso; Neymar y Alan Kardec. DT: Muricy Ramalho.

Vélez (Arg) : Marcelo Barovero; Gino Peruzzi, Fernando Ortiz, Sebastián Domínguez, Emiliano Papa; Fabián Cubero, Augusto Fernández, Víctor Zapata, Alejandro Cabral; Juan Manuel Martínez y Mauro Obolo. DT: Ricardo Gareca.

El partido se jugará en el Estadio Urbano Caldeira, ubicado en el barrio santista de Vila Belmiro, el estadio esta preparado para soportar hasta 20 mil personas. El partido estará arbitrado por Roberto Silvera.

El partido Santos vs Velez se jugara a las 20:00 hora Argentina y Brasil (18:00 hora Perú/Colombia/México). Podemos ver el partido online gratis por Fox Sports.

Recomendamos Visitar | guia de uso de RojaDirecta

Real Madrid vs Mallorca

En el dia de mañana se jugara un interesante partido de Real Madrid vs Mallorca 2012 el partido se podrá ver en vivo desde roja directa.

Los blancos  pese haberse proclamado matemáticamente la pasada jornada campeón de Liga, mantiene el reto jamás consiguiendo en la historia de la Liga de alcanzar los 100 puntos. El Mallorca se quiere asegurar una plaza europea después del fantástico final de Liga que están llevando a cabo aunque si pierde, dependerán también de otros resultados.

Para el partido de mañana Real Madrid vs Mallorca en vivo habrá que ver si Mourinho se decide por el tridente en ataque, con Higuaín y Benzemá, y si los hace jugar a modo de despedida ya que algunos futbolistas no van a estar el año que viene.

Posibles Alineaciones

Real Madrid: Casillas, Arbeloa, Pepe, Ramos, Marcelo, Xabi Alonso, Khedira, Ozil, Cristiano Ronaldo, Higuaín, y Benzema.

Mallorca: Aouate, Chico, Pina, Ramis, Cáceres, Martí, Tissone, Pereira, Castro, Hemed, y Víctor.

Ver Real Madrid vs Mallorca en vivo este domingo 13 de mayo a las 20:00 hora española, abitrado por González González, y televisado en directo para España por Gol TV y Canal+ Liga / Gol Stadium.

Real Sociedad vs Valencia en vivo 2012

En esta oportunidad en el dia de hoy 12 de Mayo de 2012 se jugara el partido online Real Sociedad vs Valencia en vivo el cual es el último partido de la Liga sin presión alguna.

La Real es 14º con 44 puntos y con la permanencia asegurada, después de una temporada con muchos altibajos, y Valencia tiene asegurada la tercera plaza que le da acceso directo a los grupos de la Champions League.

Valencia tiene varios jugadores fuera de la cancha por diferentes motivos como: Guaita, Miguel, Albelda, Topal, Soldado, y Rami. Además sera el último partido ofiial de Unai Emery que deja el equipo tras cuatro años y con destino a Moscú, donde lo recibe el Spartak.

Posibles Alineaciones:

Real Sociedad: Bravo, Estrada, Mikel González, Demidov, De la Bella, Aranburu, Illarramendi, Zurutuza, Xabi Prieto, Carlos Vela, y Griezmann.

Valencia CF: Alves, Barragán, Ricardo Costa, Victor Ruiz, Jordi Alba, Maduro, Tino Costa, Feghouli, Piatti, Jonas, y Aduriz.

Real Sociedad vs Valencia lo podemos ver por roja directa este sábado 12 de mayo a las 20:00 hora española, el partido estará arbitrado por Pérez Montero, y televisado en directo para España por Canal+ Liga 2/PPV/Gol Stadium.

Ver Betis vs Atletico de Madrid

Hoy 29 de abril del 2012 se juega el partido Betis vs Atletico de Madrid. El Betis cuenta con 42 puntos y a conce de los puestos de descenso con tan solo 12 puntos por disputar.

En cuanto a lesiones ante el Betis, Simeone mantiene la duda del brasileño Diego Ribas, con un leve esguince. Son bajas por lesión el colombiano Luis Amaranto Perea, el portugués Silvio Azevedo y Antonio López. Por decisión técnica quedan fuera Assunçao, Pizzi, y Fran Mérida.

En cuanto al Betis el técnico Pepe Mel tendrá importantes ausencias, como orge Molina y el central Dorado, los dos sancionados, así como también Juanma, y por último Mario y Ustaritz que se encuentran en proceso de recuperación.

Posibles Alineaciones:

Real Betis: Fabricio, Nelson, Amaya, Paulao, Nacho, Iriney, Beñat, Salva Sevilla, Jefersson Montero, Santa Cruz, y Rubén Castro.

Atlético de Madrid: Courtois, Juanfran, Miranda, Godín, Filipe, Gabi, Tiago, Arda Turan, Koke, Adrián, y Falcao.

Betis vs Atlético de Madrid, se juega este domingo 29 de abril a las 19:45 hora española, arbitrado por José Antonio Teixeira Vitienes, y televisado en directo para España por Gol TV y Canal+ Liga.

Boca Juniors vs Colon (1-0)

Aqui les dejo los Goles de Boca Juniors vs Colon el partido finalizo 1-0 dejando victorioso a Boca.

Goles: 1-0.- Santiago Silva (37′)

Real Madrid vs Sevilla

Real Madrid vs Sevilla 29 de Abril del 2012

Goles: 1-0.- Cristiano Ronaldo (19′); 2-0.- Benzema (48′); 3-0.- Benzema (52′).

Calendario, horarios y TV de la Jornada 35 Liga BBVA 2011-2012

En esta oportunidad les dejo el calendario para ver el mejor futbol online gratis.

Sábado 21 de Abril

18:00h Mallorca vs Zaragoza (PPV y Canal+ Liga 2)
18:00h Sporting vs Rayo (PPV y Canal+ Liga 2)
20:00h Barcelona vs Real Madrid (Gol TV y Canal+ Liga)
22:30h Sevilla vs Levante (TV Autonómicas y La Sexta)

Domingo 22 de Abril

12:00h Granada vs Getafe (PPV y Canal+ Liga 2)
12:00h Real Sociedad vs Villarreal (PPV y Canal+ Liga 2)
16:00h Racing vs Athletic Club (PPV y Canal+ Liga 2)
18:00h Atlético de Madrid vs Espanyol (Gol TV y Canal+ Liga)
21:30h Valencia vs Betis (Canal+ Plus)

Lunes 23 de Abril

21:00 Osasuna vs Málaga (Gol TV y Canal+ Liga 2)

Atletico de Madrid vs Valencia 2012

Mañana 19 de abril se jugara el partido de futbol Atlético de Madrid vs Valencia 2012 se disputara en el estadio Vicente Calderón es el primer partido del duelo español de semifinales de la Europa League.

El atletico que ha mostrado su mejor versión en Europa, pretende vencer en el primer asalto para poder rematar la semana que viene en Mestrella.

El valencia esta dando una de cal y otra de arena en la competición domestica, quiere dar un golpe de autoridad y plantarse en la final de Bucarest.

Posibles Alineaciones:

Atlético de Madrid: Courtois, Juanfran, Miranda, Domínguez, Filipe Luis, Mario, Gabi, Diego, Arda Turan, Adrián, y Falcao.

Valencia CF: Alves, Ricardo Costa, Rami, Victor Ruiz, Jordi Alba, Topal, Tino Costa, Feghouli, Mathieu, Jonas, y Soldado.

Atletico de Madrid vs Valencia partido de ida a semifinales Europa League, se juega este jueves 19 de abril a las 21:05 hora española, el partido se encuentra arbitrado por Craig Thompson, y televisado en directo para España por Telecinco.